Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Es kann als Variante des Breitensports Walking angesehen werden.

 

 

Nordic Walking - Allgemein

Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Die Gelenke werden jedoch, entgegen anders lautenden Behauptungen, mehr belastet als beim normalen Spazieren. Nach einer Studie von Sportmedizinern des Krankenhauses für Sportverletzte in Hellersen ist der Sauerstoffverbrauch (und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung ca. 5 % höher als beim konventionellen Walking, wenn dieses ohne zusätzliche Oberkörperbewegungen durchgeführt wird.

 

Nordic Walking - Bewegungsablauf

Nordic Walking ist eine Sportart mit zyklischem Bewegungsablauf. Der rechte Stock hat immer dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt, der linke Stock, wenn die rechte Ferse aufsetzt. Die Stöcke werden nah am Körper geführt. Der jeweilige Stock wird schräg und flach nach hinten eingesetzt; der Stockeinsatz sollte immer unterhalb des Körperschwerpunktes, also in der Schrittstellung auf der vertikalen Körperachse erfolgen. Es gibt Techniken, bei denen die Hände ständig geöffnet und geschlossen werden: Dabei wird die vordere Hand unmittelbar nach dem sanften Aufsetzen des Stockes geöffnet und in der Schwungphase erst nach dem Passieren des großen Rollhügels (Oberschenkelknochentrochanter major) wieder geschlossen. Die Belastung der Stockspitze erfolgt über die geöffnete Hand durch Druck auf die Schlaufe.

Nordic Walking

Ansprechpartner: Markus Dörrenbächer

Trainingszeiten: 

Do 17:30 Uhr – 19:00 Uhr

 

Trainingsort:

Rund um Sausenheim

START: 2019

 Wir bieten ab März 2019 Nordic Walking in Kursform an.

Der Kurs wird für Mitglieder 60 Euro kosten und wird von vielen Krankenkassen gefördert. Eine entsprechende Bescheinigung erhalten Sie am Kursende.

Folgende Termine sind vorgesehen:

14.03.2019

21.03.2019

28.03.2019

04.04.2019

11.04.2019

18.04.2019

Wer Interesse hat, kann sich jetzt schon für den Kurs vormerken lassen.

Einfach per Mail an office@tus-sausenheim.de eine kurze Mail senden.

Badminton – jeden Mittwoch

Badminton – jeden Mittwoch

Der Begriff Badminton wird oft fälschlicherweise mit dem Freizeitspiel Federball gleichgesetzt, das im Gegensatz zu Badminton möglichst lange Ballwechsel zum Ziel hat, während Badminton ein Wettkampfsport ist und nach festen Regeln gespielt wird.Ansprechpartner:...

Bodyforming – jeden Donnerstag

Bodyforming – jeden Donnerstag

Bodyforming Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen einbezieht. Die Trainingsstunden sind sehr abwechselungsreich. Sie beginnen stets mit einer Erwärmung. Beim eigentlichen Training (ehemals „Bauch-Beine-Po“ genannt) werden zum Teil Kleingeräte...

Traum von Berlin vorerst auf Eis

Traum von Berlin vorerst auf Eis

Am gestrigen Sonntag, den 06.05.2019, fand in Herxheim bei Landau der Pfalzentscheid der Tischtennisminimeisterschaften statt. Die Kids vom TuS Sausenheim reisten mit gemischten Gefühlen an, spielte man hier doch gegen die Qualifikanten aus den 4 Bezirksentscheiden...

Einrad – jeden Montag

Einrad – jeden Montag

Das Einrad ist ein Fahrzeug, das – idealisiert – nur mit einem Punkt (dem Rad) den Boden berührt. Meist versteht man darunter ein mit Muskelkraft angetriebenes Pedalfahrzeug, das vor allem als Sportgerät, aber auch von Artisten im Zirkus oder Varieté genutzt wird. Es...

Volleyball – jeden Montag

Volleyball – jeden Montag

Volleyball ist eine Mannschaftssportart aus der Gruppe der Rückschlagspiele, bei der sich zwei Mannschaften mit jeweils sechs Spielern auf einem durch ein Netz geteilten Spielfeld gegenüberstehen. Ziel des Spiels ist es, den Volleyball über das Netz auf den Boden der...

Badminton – jeden Mittwoch

Badminton – jeden Mittwoch

Der Begriff Badminton wird oft fälschlicherweise mit dem Freizeitspiel Federball gleichgesetzt, das im Gegensatz zu Badminton möglichst lange Ballwechsel zum Ziel hat, während Badminton ein Wettkampfsport ist und nach festen Regeln gespielt wird. Ansprechpartner:...

Bodyforming – jeden Donnerstag

Bodyforming – jeden Donnerstag

BodyformingBodyforming ist ein Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen einbezieht. Die Trainingsstunden sind sehr abwechselungsreich. Sie beginnen stets mit einer Erwärmung. Beim eigentlichen Training (ehemals „Bauch-Beine-Po“ genannt) werden zum Teil Kleingeräte...

Wir wünschen allen einen guten Start ins neue Schuljahr.

Wir wünschen allen einen guten Start ins neue Schuljahr.

SCHULANFANG 2019Wir wünschen allen Schülerinnen und Schülern, allen Eltern, Großeltern, allen Lehrerinnen und Lehrern, allen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der Nachmittagsbetreuung, allen Mitarbeitern der Schulen und allen die wir an dieser stelle vergessen haben,...

TAG 3 des Feriencamps’19

TAG 3 des Feriencamps’19

FERIENCAMP'19Tag 3 des Feriencamps ist schon vorbei. Heute wurde den Kids ein echtes aktiv Programm geboten. Der Tag startete mit einer riesigen Kletterarena die das Team des TuS Sausenheim in der Turnhalle vorbereitet hatte. Nach dem Mittagessen ging es dann mit...

TAG 3 des Feriencamps’19

2. Tag des Feriencamps: Heute Hockey Tag beim VFR

FERIENCAMP'19Heute fand der 2. Tag des Feriencamps statt. Heute fand das Camp auf der wunderschönen Anlage des VFR statt.Die Kinder spielten heute Hockey, es gab eine Schatzsuche und viele Geschicklichkeitsspiele. Bisher sind die Verantwortlichen und Eltern glücklich...

TAG 3 des Feriencamps’19

Feriencamp ’19 ist gestartet

FERIENCAMP'19Heute startete das Feriencamp'19. Das Feriencamp ist eine gemeinsame Ferienbetreuung der beiden Traditionsvereine TuS Sausenheim und VFR Grünstadt.Insgesamt nutzen 40 Kinder von 5 bs 11Jahren das Angebot. Aktuelles vom TuS Sausenheim 1897 e.V.:...

Mitgliederversammlung am 15.08.2018

Mitgliederversammlung am 15.08.2018

MITGLIEDERVERSAMMLUNG 15.08.2019 Unsere diesjährige Mitgliederversammlung findet am Donnerstag den 15.08.2019 um 18:30 Uhr statt.   Aktuelles vom TuS Sausenheim 1897 e.V.: Kontaktformular:

Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen